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水分をとりカフェインは摂取しない

セルライト対策には水分をしっかりとることも有効です。

むくみのある人は、セルライトが発生しやすいです。

しかし、むくみのある人は「水を多く飲むと太る」
と思って飲まない方も多いのです。

ですが、水分を取り過ぎたからむくむわけではありません。
むしろ水分の運び出しがうまくいかないからむくむのです。

1日2〜3リットルの水分をとるのが理想的と言われています。

またお茶やコーヒーなどに含まれるカフェインは、
エネルギー代謝など多くの代謝に支障をきたすと言われています。

お茶やコーヒーを飲む量を減らして
水を多めに飲むことを心がけるようにすると良いでしょう。


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