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セルライトの解消法

セルライトを除去するセルライト解消法の1つは
食生活を改善することです。

食事は体を冷やすもの(甘いものや冷たいもの)を避け、温野菜や食物繊維などを多く摂るようにしましょう。

冷たいものは当然体を冷やしてしまいますが、甘いものも体を冷やす作用があります。
なるべく温かいものを食べることを心がけましょう。

また、マッサージをして血行不良を改善していくことが有効です。
セルライトのある部分(前述のデコボコ部分)をもみほぐして破壊するのが効果的です。

他にもセルライト解消のストレッチ方法があります。

セルライト解消ストレッチは、仰向けに寝て、右足首はまっすぐ、左足首を曲げる。
その後、左足首はまっすぐ、右左足首を曲げる。

このストレッチをを30〜50セット行うとセルライト解消に効果があるようです。


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